Das Trainingskonzept

Chamelio@work ist ihr persönlicher Gesundheitstrainer.

Das Training, das Sie bei uns erwartet, wird mittels einer Webappliaktion absolviert und individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst.

Dabei ist das gesamte Konzept so einfach wie effektiv. Eine Übungseinheit hat eine Gesamtdauer von ca. 7 Minuten und besteht aus 6 Übungen. Jede dieser Übungen dauert 45 Sekunden. Die Übungen werden in Form von Videos angeleitet. Zudem stehen ausführliche Erklärungen (ebenfalls im Videoformat) zu den Übungen zur Verfügung.

Die Übungsschwerpunkte richten sich nach Ihren persönlichen Problemzonen. Die Muskelgruppen, die durch Ihrer Arbeit überwiegend belastet werden, stehen bei Ihren Übungseinheiten im Fokus.

Die Übungen bestehen aus moderaten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Somit sind diese wenig schweißtreibend und optimal für die Durchführung auf der Arbeit geeignet.

Das Programm sieht in geregelten Abständen die Absolvierung kurzer, sportmotorischer Krafttests vor. So können wir Ihren Trainingsvorschritt besser einschätzen und eine Diagnostik erstellen. Durch die gewonnen Erkenntnisse kann die Software durch maschinelles Lernen ihre persönliche Übungsauswahl anpassen und immer weiter für Sie optimieren.

Weitere Erklärungen zu der Webapp finden sie auf der Seite -Leistungen der Software-.

 

Sollten Sie spezifischere Fragen haben, kontaktieren Sie uns gern unter: info@chamelio.org !